분류 전체보기20 라켓 운동에서 많이 다치는 '테니스 엘보우'를 알아보자 테니스 엘보우는 테니스나 다른 라켓 스포츠를 즐기는 사람들 사이에서 흔히 발생하는 부상 중 하나입니다. 오늘은 테니스 엘보우에 대해서 알아보도록 하겠습니다.테니스 엘보우란?테니스 엘보우는 주로 팔꿈치 주변의 힘줄과 근육에 지속적인 압력이 가해짐에 따라 발생합니다. 테니스나 다른 라켓 스포츠를 할 때, 공을 치거나 라켓을 휘두르는 동작은 손목과 팔꿈치 주변 근육에 부하를 줍니다. 이러한 반복적인 동작으로 인해 힘줄에 염증이 생기고 근육이 손상될 수 있습니다.테니스 엘보우 부상의 증상은 일반적으로 통증과 불편함으로 나타납니다. 팔꿈치 주변에 압통이나 통증을 느낄 수 있으며, 손목부터 팔꿈치까지 이어지는 느낌적인 불편함이 발생할 수 있습니다. 또한, 손목을 움직일 때나 물건을 들거나 잡을 때 통증이 심해질 수.. 2024. 5. 7. 햄스트링의 구조와 기능, 그리고 부상에 대해서 햄스트링은 우리 몸에서 중요한 근육 군 중 하나로, 대퇴 및 종아리 뒤쪽에 위치한 근육입니다. 햄스트링은 무릎을 구부리고 골반을 뒤로 밀어 올려 서 있을 때 필요한 근육으로, 운동 및 일상적인 활동에서 핵심적인 역할을 합니다. 이번에는 햄스트링에 대한 구조와 기능을 자세히 알아보겠습니다.햄스트링의 구조햄스트링은 주로 네 개의 근육으로 구성되어 있습니다. 이들은 다음과 같습니다.대퇴이두근 (Biceps Femoris): 햄스트링 근육군 중 가장 큰 근육으로, 무릎을 구부리고 엉덩이를 뒤로 밀 때 사용됩니다. 대퇴이두근은 두 개의 부분으로 나뉘어 있으며, 두 부분 모두 햄스트링의 일부를 형성합니다.반막근 (Semimembranosus): 이 근육은 종아리 뒤쪽에 위치하며, 햄스트링의 근육 군 중 하나입니다... 2024. 5. 7. 아킬레스건: 구조와 기능 아킬레스건은 우리 몸에서 가장 크고 강력한 힘을 발생시키는 근육인 종아리 근육과 발뒤꿈치를 연결하는 건입니다. 이 건은 인간의 움직임에 중요한 역할을 하며, 걷기, 달리기, 뛰기와 같은 다양한 활동을 가능하게 합니다. 이번에는 아킬레스건에 대해 구조와 기능을 자세히 알아보겠습니다.아킬레스건의 구조아킬레스건은 종아리의 뒤쪽에 위치하고 있으며, 정확히는 종아리 근육의 두 부분인 장비와 웨아두스 근육의 힘을 수용합니다. 이는 아킬레스건이 아킬레스건의 길이와 두께를 결정하는 요소입니다. 아킬레스건은 힘을 전달하고 수용함으로써 우리가 움직일 수 있게 합니다. 아킬레스건은 결합된 섬유와 탄성을 가진 결합 조직으로 이루어져 있습니다. 이는 건이 충격과 인장력을 흡수하고 힘을 전달하는 데 도움이 됩니다. 또한, 아킬레.. 2024. 5. 6. 우리 몸의 핵심인 '근육'을 알아보다 우리 몸의 근육은 우리가 움직이고 활동하는 데에 중요한 역할을 합니다. 오늘은 근육의 구조와 기능, 근육을 유지하고 강화하는 방법, 그리고 근육 건강을 유지하기 위한 중요성에 대해 다루겠습니다.근육의 구조와 기능근육은 우리 몸의 주요 조직 중 하나로, 몸의 움직임을 담당합니다. 근육은 근육 섬유로 이루어져 있습니다. 이 섬유들은 근육을 구성하는 기본 단위이며, 근육의 수축과 이완을 담당합니다. 근육 섬유는 근육을 길게 만들고, 근육이 수축할 때 이러한 섬유들이 단축됩니다. 또한, 근육은 특정한 패턴으로 배치된 근육 섬유 번들에 의해 구성됩니다. 이러한 번들은 근육의 형태와 동작에 영향을 미칩니다. 예를 들어, 근육이 특정 방향으로 움직이는 동작을 수행할 때는 이 방향으로 배치된 근육 섬유들이 함께 작용하.. 2024. 5. 6. 이전 1 2 3 4 5 다음
